L’importanza delle pause

Hai mai considerato l’importanza delle pause anche nel lavoro? Eppure le pause sono fondamentali, quanto i periodi di lavoro intenso!

Questo insegnamento mi deriva dallo sport: l’allenamento è fatto di periodi di intensa attività alternati a periodi di riposo.

#7Stories7Lessons – Day 4

Pratico sport da sempre, anche se mai a livelli agonistici, e insegno anche da circa 20 anni diverse discipline. Nello sport si studia, e si impara anche a proprie spese, che i momenti di riposo sono altrettanto importanti quanto quelli di allenamento.

Il corpo, senza un adeguato recupero, non riuscirebbe a portare a miglioramento la prestazione sportiva. Molti degli effetti provocati dall’allenamento si manifestano proprio durante e grazie ad esso.

L’importanza delle pause

Anche il nostro cervello funziona esattamente nello stesso modo: il cervello ha bisogno di recupero, di staccare e di riposare per poter lavorare al meglio.

Quindi alterna sempre i momenti in cui acceleri e magari eccedi nell’attività cerebrale a quelli di distacco e di completo riposo. 

Non insistere o incaponirti sui problemi.

🔸Fermati 🛑.

🔸Respira.

🔸Stacca.

🔸Fai una pausa.

Vedrai che sarà più facile e molto produttivo riprendere al 💯%!

 

➡️Tip of the day: impara a staccare la spina! 

 

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