Vuoi essere più felice?

La scienza dice di fare una di queste 9 cose

Come fare per essere persone felici? Ce lo dice la scienza!
A quanto pare più del 50% di quello che può renderci felici è sotto il nostro controllo. Buone notizie quindi.
Fai almeno una di queste 9 azioni (io le faccio tutte!):
Chi sono

Felicità

1. Fai le cose che ti vengono meglio, ogni volta che puoi

Ognuno di noi ha almeno un paio di cose che gli vengono incredibilmente bene. Trova il modo di farle spesso.

2. Fatti dei veri buoni amici

Nell’articolo non si parla di conoscenze o di colleghi di lavoro. Ma di Amici veri.
Creati delle relazioni vere e profondo. Questo inevitabilmente ti renderà più felice.
Sarà come aumentare le entrate del tuo stipendio

3. Esprimi attivamente gratitudine e riconoscenza

Sii grato e ringrazia sinceraamente, anche per il lavoro svolto dai colelleghi. Chi esprime gratutudine risulta essere più felice anche di chi la riceve.
Studi dimostrano che scrivere ogni giorno 5 motivi per cui si è grati, porta nel giro di 10 settimane ad aumentare la propria felicità del 25%.
Questo perchè ci si focalizza su ciò che si ha, invece di concentrarsi su ciò che non si ha.

4. Programma un viaggio…anche se non lo farai mai

Programma un viaggio nei minimi particolari, immaginalo.
Anche se adesso non puoi permettertelo, la programmazione ti farà concentrare sull’obiettivo e aumentare i tuoi sforzi al fine di realizzarlo davvero.

5. Persegui attivamente i tuoi obiettivi

Gli obiettivi che non raggiungi non sono obiettivi, ma sogni.
E i sogni ti rendono felice solo mentre sogni.
Ogni piccolo passo che fai, congratulati con te stesso e confrontati con quello che eri prima, non con l’immagine futura di chi vorresti essere. Concentrati sul risultato raggiunto per trovare nuovi stimoli per procedere.

6. Aiuta le altre persone ogni volta che puoi

Dare rende più felici che ricevere, essenzialmente perché  il dare non è da te controllabile.

7. Fai soldi…ma anche costruisci ricordi

Non facciamo filosofia: i soldi servono e parecchio. Ma non sono sinonimo di felicità.
Quando desideri una casa più grande,  la compri. Ma dopo un po’ quella casa che hai tanto desiderato, diventa “solo” una casa.
“New always becomes the new normal”
Il nuovo diventa la nuova normalità.
Per essere felice non riconcorrere nuove cose ma nuove esperienze.

8. Fai esercizio per 20 min dopo esserti svegliato

Fai almeno 20 minuti di esercizio moderato al risveglio.
Su questa ammetto essere un po’ disobbediente, io di solito faccio sport nel pomeriggio o la sera. In effetti l’orario migliore per praticare attività sportiva fisiologicamente è quello che mattino. E questo lo puoi fare solo se non hai un cartellino da timbrare.

9. Vivi la vita che TU vuoi vivere

Bonnie Ware che ha lavorato con persone a cui rimanevano pochi mesi di vita, riporta come il rimpianto più comune fosse

I wish I’d had the courage to live a life true to myself, not the life others expected of me

Quello che le altre persone pensano, specialmente quelle che non conosci -non importa. Qullo che le altre persone vogliono che tu faccia, non importa.

I tuoi desideri, i tuoi sogni, i tuoi obiettivi, vivi la vita a modo tuo. Circondati di persone che ti sostengono e supportano la persona che tu vuoi essere, non quella che vogliono loro.

Fai le scelte giuste per te stesso. Dì le cose che davvero vuoi dire alle persone che maggiormente necessitano di sentirle. Esprimi i tuoi sentimenti. Fermati e anusa le rose. Fatti degli amici, e rimani in contatto con loro

 

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